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30分で2時間分の運動効果!2000m級の高地トレーニング空間『ハイアルチ+』

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 高度2000m級の山と同程度の高地トレーニングができるスタジオ『ハイアルチ+(プラス)』が5月3日に代々木上原にオープンする。ラン&ウォーク用のマシーンが並ぶスタジオと、高地ヨガ・体幹トレーニングができるスタジオが用意されており、いずれも空間をまるごと高地状態にした、日本初の専門スタジオだ。

 高地状態でのトレーニングのメリットは、身体に負荷がかかることによる心肺機能や持久力の向上、ミトコンドリアの活性化により脂肪が燃焼されやすい身体作りが期待できる点だという。その効果は、30分間歩くだけで2時間分の運動に匹敵するとか。また、短い時間で高い効果が得られるため、故障やケガのリスクが抑えられるのも魅力。スタッフが心拍数や血中酸素を計測しながらトレーニング内容をプランニングおよびコントロールしてくれるため、初心者でも安心だ。

 ラン&ウォークのみを提供する1号店『ハイアルチ 三軒茶屋スタジオ』では、30〜40代の男女を中心に、マラソンやトライアスロンの大会に参加するような本格志向の人から、短時間で効率よく運動したい人まで、幅広く利用しているという。今回オープンする2号店『ハイアルチ+(プラス)代々木上原店』は、プログラムの充実化を図り、ヨガ&体幹トレーニングスタジオを新設。今後はトランポリンなども導入していく予定。


『ハイアルチ+(プラス)』代々木上原スタジオ
場所:渋谷区上原1-25-1 J’sビル代々木上原2階
営業時間:10:00〜22:00
電話番号:050-1359-3922

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